Садржај
Још од детињства сви знају о лековитим својствима лимуна, о његовим позитивним ефектима на имуни систем. Али чињеница да ова врста цитруса може утицати на крвни притисак, највероватније је позната мало коме. У зависности од комбинације овог воћа са другим производима, на различите начине може утицати на крвни притисак. Повећава или смањује притисак лимуна, зависи само од начина на који се конзумира. Али у свом чистом облику, жути цитруси и даље имају хипотонични ефекат.
Ефекат лимуна на крвни притисак
Главни ефекат цитруса на крвни притисак је да његове састојке директно утичу на повећање еластичности и чврстоће крвних судова.
Присуство калијума у њему доприноси одржавању срчаних мишића, а овај минерал је такође директно укључен у регулацију крвотока у телу, смањујући ризик од аритмија.
Калцијум помаже судовима крвожилног система да се стегну, утичући на производњу већине ензима и хормона. Магнезијум такође помаже опуштању зидова крвних судова, а такође помаже у кретању калијума и калцијума кроз циркулаторни систем.
Још једно позитивно својство лимуновог сока је то што помаже у блокирању производње хормона ангиотензина, који узрокује вазоконстрикцију и спречава нормалан пролазак крвних зрнаца.
Благодати лимуна под притиском такође лежи у његовој способности да повећа имунитет. Витамини Ц, групе Б, А, П делују антисептично, убијајући патогене, спречавајући ширење болести. Због чињенице да је тело мање подложно разним болестима, смањује се и ризик од погоршања стања васкуларног система. Поред тога, присуство аскорбина и ниацина у лимуну помаже у јачању зидова крвних судова.
Како можете узимати лимун под притиском
Нестабилан крвни притисак прилично је чест проблем који често погађа старије људе. Заиста, са годинама, зидови крвних судова почињу да слабе, губе еластичност и чврстоћу. С друге стране, жути цитруси помажу у обнављању еластичности крвних судова, разређивањем крви и снижавањем холестерола. Али треба схватити да у зависности од правилне употребе лимуна и његове комбинације са другим компонентама или производима, на различите начине може утицати на крвни притисак. Дакле, различити чајеви од кришки лимуна могу имати различите ефекте.
Хипертензивним пацијентима се саветује да редовно једу слаб зелени чај са лимуном, јер има диуретички ефекат, који прати смањење крвног притиска. Јаки чај од црног лимуна, с друге стране, најбоље је конзумирати када крвни притисак изненада падне.
Лимун у комбинацији са медом, брусницама, поморанџама, шипком и белим луком одличан је за смањење крвног притиска.
Да би се нормализовао крвни притисак, користе се и пулпа и лимунова кора.
Неколико рецепата са лимуном за повишен крвни притисак
Као што је горе описано, лимун може на различите начине утицати на крвни притисак у комбинацији са другом храном.
А ако постоји потреба за смањењем притиска, онда можете користити следеће рецепте.
Смеша лимуновог меда
Мед у комбинацији са жутим цитрусима прилично је ефикасан у смањењу притиска, штавише, ова смеша позитивно утиче на имунитет. Да бисте је припремили, потребно је:
- Лимуново воће добро оперите и прођите кроз машину за млевење меса заједно са кором или самељите у блендеру.
- У лимунове мрвице додајте малу количину меда по укусу.
- Конзумирајте 1 тсп дневно. пре оброка.
Зелени чај са лимуновим соком
Лимунов чај је користан у сваком случају, али код високог крвног притиска препоручује се конзумирање само слабо куваног зеленог напитка са лимуновим соком:
- На шољу вруће куване воде (220-230 мл), охлађену на 80 степени, сипајте 0,5 тсп. Зелени чај.
- После 2 минута додајте 1 тсп. сок од лимуна.
Овај напитак препоручује се пити након оброка, као и пре спавања, јер делује тонично.
Смеша лимуновог меда са белим луком
Поред уобичајене смеше меда и лимуна, можете је узимати и са белим луком. Да бисте то урадили, узмите:
- 1 велики лимун;
- 1 велика глава белог лука
- 0,5 тбсп. душо.
Рецепт:
- Неољуштени лимун самељите са белим луком кроз млин за месо или помоћу блендера, масу помешајте са медом.
- Пребаците све у стаклену теглу, добро затворите и оставите на топлом, неосветљеном месту 7 дана.
- После тога, готов производ се ставља у фрижидер.
- Треба га конзумирати у 1 тсп. 3 пута дневно.
Инфузија сушене коре лимуна и шипка
Инфузија шипка и коре лимуна изврстан је стимуланс који такође добро делује на снижавање крвног притиска. Да бисте је припремили, потребно је:
- 1 кашика кашике л. суве сецкане корице лимуна и шипка сипајте чашу кључале воде.
- Након хлађења, инфузија се филтрира и пије током дана уместо чаја.
Такође би требало да прибегнете добром савету. Вредно је заменити сирћетну киселину лимуновим соком приликом припреме различитих јела. Може бити одлична алтернатива сирћету, штетном за хипертензију, током кисељења и конзервирања.
Благодати лимуна под притиском су очигледне, али ако се придржавате свих правила за његову употребу и мало злоупотребите ово воће.
Да ли је могуће јести лимун за хипотензивне пацијенте
Хипотензија је такође озбиљна болест попут хипертензије. Такође је непожељно, јер током смањења притиска долази до споријег уноса корисних и виталних елемената у траговима. У овом случају је могуће користити лимун за повећање крвног притиска, али само ако је правилно комбинован са другим компонентама. На пример, врло добро окрепљује и тонира шољу вруће кафе са кришком лимуна и 1 кашичицом. душо.
За оне који заправо не воле напитак од кафе, можете скувати јак црни чај и додати му кришку лимуна. Ово пиће ће такође повећати крвни притисак. Још је боље ако га направите довољно слатким, јер је шећер такође безначајан, али повећава крвни притисак.
Када треба да одбијете да узмете лимун?
Лимун за нормализацију крвног притиска не могу сви. Постоје случајеви када су жути лимуни контраиндиковани:
- Са високом киселошћу, пептичним чиром и гастритисом.
- Са акутним панкреатитисом и хепатитисом.
- Када се открије алергијска реакција на било које цитрусно воће.
Такође се не препоручује употреба лимуна за упалне процесе у усној шупљини, јер улазак лимунске киселине може изазвати непријатне и прилично болне сензације.
Закључак
Повећава или смањује притисак лимуна, зависи само од његове правилне употребе. Али у већини случајева има хипотонични ефекат, што омогућава да се користи за спречавање скокова крвног притиска.
