Sadržaj
Još od djetinjstva svi znaju o ljekovitim svojstvima limuna, o njegovim pozitivnim učincima na imunološki sustav. No, činjenica da ova vrsta citrusa može utjecati na krvni tlak, najvjerojatnije je poznata malo tko. Ovisno o kombinaciji ovog voća s drugim proizvodima, na različite načine može utjecati na krvni tlak. Povećava ili smanjuje pritisak limuna ovisi samo o načinu na koji se konzumira. Ali u svom čistom obliku, žuti citrusi i dalje imaju hipotonični učinak.
Učinak limuna na krvni tlak
Glavni učinak citrusa na krvni tlak je da njegove sastavne tvari izravno utječu na povećanje elastičnosti i čvrstoće krvnih žila.
Prisutnost kalija u njemu doprinosi održavanju srčanih mišića, a ovaj je mineral također izravno uključen u regulaciju protoka krvi u tijelu, smanjujući rizik od aritmija.
Kalcij pomaže u krčenju krvnih žila, utječući na proizvodnju većine enzima i hormona. Magnezij također pomaže opuštanju zidova krvnih žila, a također pomaže u kretanju kalija i kalcija kroz cirkulacijski sustav.
Još jedno pozitivno svojstvo limunovog soka je da pomaže u blokiranju proizvodnje hormona angiotenzina, koji uzrokuje vazokonstrikciju i sprečava normalan prolazak krvnih stanica.
Blagodati limuna uz pritisak također leži u sposobnosti povećanja imuniteta. Vitamini C, skupine B, A, P djeluju antiseptički, ubijajući patogene, sprečavajući širenje bolesti. Zbog činjenice da je tijelo manje podložno raznim bolestima, smanjuje se i rizik od pogoršanja stanja krvožilnog sustava. Uz to, prisutnost askorbina i niacina u limunu pomaže u jačanju stijenki krvnih žila.
Kako možete uzimati limun pod pritiskom
Nestabilan krvni tlak prilično je čest problem koji se često javlja kod starijih ljudi. Doista, s godinama zidovi krvnih žila počinju slabiti, gube elastičnost i čvrstoću. Žuti citrusi, s druge strane, pomažu vratiti elastičnost krvnih žila, razrjeđujući krv i snižavajući kolesterol. Ali treba shvatiti da, ovisno o pravilnoj upotrebi limuna i njegove kombinacije s drugim komponentama ili proizvodima, na različite načine može utjecati na krvni tlak. Dakle, različiti čajevi od kriški limuna mogu imati različite učinke.
Hipertenzivnim bolesnicima savjetuje se redovito konzumiranje slabog zelenog čaja s limunom, jer ima diuretički učinak, koji prati smanjenje krvnog tlaka. Jaki čaj od crnog limuna, pak, najbolje je konzumirati kada krvni tlak naglo padne.
Limun u kombinaciji s medom, brusnicama, narančama, šipkom i češnjakom izvrstan je za smanjenje krvnog tlaka.
Da bi se normalizirao krvni tlak, koriste se i pulpa i limunova kora.
Nekoliko recepata s limunom za visoki krvni tlak
Kao što je gore opisano, limun može utjecati na krvni tlak na različite načine u kombinaciji s drugom hranom.
A ako postoji potreba za snižavanjem tlaka, tada možete koristiti sljedeće recepte.
Smjesa meda od limuna
Med u kombinaciji sa žutim citrusima prilično je učinkovit u smanjenju tlaka, štoviše, ova smjesa pozitivno djeluje na imunitet. Za njegovu pripremu trebate:
- Limunsko voće temeljito operite i prođite kroz mlin za meso zajedno s korom ili sameljite u blenderu.
- U limunove mrvice dodajte malu količinu meda po ukusu.
- Konzumirajte 1 žličicu dnevno. prije obroka.
Zeleni čaj s limunovim sokom
Limunov čaj koristan je u svakom slučaju, ali s povišenim krvnim tlakom preporučuje se koristiti samo slabo kuhani zeleni napitak s limunovim sokom:
- Na šalicu vruće prokuhane vode (220-230 ml), ohlađenu na 80 stupnjeva, ulijte 0,5 žličice. zeleni čaj.
- Nakon 2 minute dodajte 1 žličicu. sok od limuna.
Ovaj se napitak preporučuje piti nakon jela, kao i prije spavanja, jer ima tonizirajući učinak.
Smjesa meda od limuna s češnjakom
Uz uobičajenu smjesu meda i limuna, možete je uzimati i s češnjakom. Da biste to učinili, uzmite:
- 1 veliki limun;
- 1 veliki češanj češnjaka
- 0,5 žlice. med.
Recept:
- Neoguljeni limun sameljite s češnjakom kroz mlin za meso ili pomoću miješalice, pomiješajte masu s medom.
- Prebacite sve u staklenu posudu, dobro zatvorite i ostavite na toplom, neosvijetljenom mjestu 7 dana.
- Nakon toga, gotov proizvod se stavlja u hladnjak.
- Treba ga konzumirati u 1 žličici. 3 puta dnevno.
Infuzija osušene kore limuna i šipka
Infuzija kore šipka i limuna izvrstan je stimulans koji također dobro djeluje na smanjenje krvnog tlaka. Da biste ga pripremili, trebate:
- 1 žlica. l. suhe nasjeckane korice limuna i šipka prelijte čašom kipuće vode.
- Nakon hlađenja, infuzija se filtrira i pije tijekom dana umjesto čaja.
Također biste trebali pribjeći dobrom savjetu. Vrijedno je zamijeniti octenu kiselinu limunovim sokom prilikom pripreme raznih jela. Može biti izvrsna alternativa octu, štetnom za hipertenziju, tijekom kiseljenja i konzerviranja.
Blagodati limuna s pritiskom su očite, ali ako slijedite sva pravila za njegovu upotrebu i malo zloupotrijebite ovo voće.
Da li je moguće jesti limun za hipotenzivne bolesnike
Hipotenzija je također ozbiljna bolest poput hipertenzije. Također je nepoželjno, jer tijekom smanjenja tlaka dolazi do sporijeg unosa korisnih i vitalnih mikroelemenata. U ovom je slučaju moguće koristiti limun za povišenje krvnog tlaka, ali samo ako je pravilno kombiniran s drugim komponentama. Na primjer, šalica vruće kave s kriškom limuna i 1 žličicom. med.
Za one koji nisu baš skloni napitku od kave, možete skuhati jak crni čaj i dodati mu krišku limuna. Ovo će piće također povećati krvni tlak. Još je bolje ako ga napravite dovoljno slatkim, jer je šećer također beznačajan, ali povećava krvni tlak.
Kada biste trebali odbiti uzimati limun?
Limun za normalizaciju krvnog tlaka ne mogu koristiti svi. Postoje slučajevi kada je žuti citrus kontraindiciran:
- Uz visoku kiselost, peptični čir i gastritis.
- S akutnim pankreatitisom i hepatitisom.
- Kada se otkrije alergijska reakcija na bilo koje agrume.
Također se ne preporučuje upotreba limuna za upalne procese u usnoj šupljini, jer ulazak limunske kiseline može izazvati neugodne i prilično bolne senzacije.
Zaključak
Povećava ili smanjuje pritisak limuna, ovisi samo o njegovoj pravilnoj uporabi. Ali u većini slučajeva ima hipotonični učinak, što ga omogućuje da se spriječi skokovi krvnog tlaka.
