Obsah
- 1 Je v granátu železo?
- 2 Zvyšuje šťáva z granátového jablka hemoglobin
- 3 Jak pít šťávu z granátového jablka s nízkým hemoglobinem
- 4 Kolik granátového jablka byste měli jíst, abyste zvýšili hemoglobin
- 5 Chutné a zdravé recepty na zvýšení hemoglobinu
- 6 Je možné jíst granátové jablko se zvýšeným hemoglobinem
- 7 Kontraindikace a bezpečnostní opatření
- 8 Závěr
- 9 Recenze granátového jablka na hemoglobin
Pití šťávy z granátového jablka ke zvýšení hemoglobinu je prospěšné. Ovoce obsahuje celou řadu cenných vitamínů a prvků. Bylo zjištěno, že přírodní šťáva z granátového jablka je nepostradatelná pro anémii, zvyšuje hemoglobin a má také pozitivní vliv na zdraví obecně.
Je v granátu železo?
Granátové jablko je zásobárnou živin a vitamínů. Je schopen zvýšit celkový tón těla, zlepšit imunitu. 100 g ovoce obsahuje až 40% požadovaného denního příjmu vitamínů, které pomáhají doplnit denní spotřebu ovoce:
- B6 - 25%;
- B5 - 10%;
- B9 - 4,5%;
- C - 4,4%;
- Bl - 2,7%;
- E - 2,7%;
- PP - 2,5%.
Ovoce je také bohaté na makro- a mikroelementy, zejména 100 g granátového jablka obsahuje:
- železo: 5,6%;
- draslík - 6%;
- vápník - 1%;
- fosfor - 1%.
Železo se podílí na udržování požadované hladiny hemoglobinu v krvi, syntéze řady enzymů a DNA. Hlavní funkcí prvku v lidském těle je dodávka kyslíku do buněk, účast na procesu hematopoézy.
Denní norma pro osobu je uvedena v tabulce:
| Železo, mg |
Ženy | 18 — 20 |
Těhotná žena | od 30 |
Muži | 8 |
Děti od 1 do 13 let | 7 — 10 |
Teenageři: chlapci dívky |
10 15 |
Zvyšuje šťáva z granátového jablka hemoglobin
Šťáva z granátového jablka s anémií z nedostatku železa zvyšuje hemoglobin u dětí i dospělých. Je obzvláště důležité sledovat hladinu tohoto indikátoru u těhotných žen. Normálně je to v rámci:
- u žen 120 g / l;
- u mužů - 130 g / l.
Podle statistik trpí čtvrtina populace anémií. Příliš nízké sazby zaznamenávají přibližně 900 milionů lidí na světě. V zásadě jsou ohroženy mladé ženy, včetně těhotných žen a dospívajících. Je velmi nebezpečné nezvyšovat hemoglobin v době anémie u budoucích matek - plod bude trpět.
Kromě obsahu železa je ve složení granátového jablka přítomna kyselina askorbová. Vitamin C pomáhá prvku se vstřebávat dvakrát lépe a ve výsledku - ke zvýšení hladiny hemoglobinu v těle.
Jak pít šťávu z granátového jablka s nízkým hemoglobinem
Dětem od jednoho roku se doporučuje konzumovat 2 - 3 lžičky. šťávu z granátového jablka denně. Školáci mohou vypít až 3 sklenice denně, přičemž je důležité nezapomenout naředit vodou.
Ke zvýšení hemoglobinu na nízké úrovni v těle se doporučuje pít šťávu z granátového jablka podle schématu: ne více než 1 sklenici za 30 minut. před jídlem 3krát denně po dobu 2 - 3 měsíců. Pak si musíte dát pauzu a kurz se může znovu opakovat.
Příprava nápoje, které může zvýšit hladinu železa v těle, není obtížné, protože samotné ovoce je docela šťavnaté. Ze 100 g zrn se v průměru získá 60 ml přírodní šťávy. Existuje několik způsobů, jak vařit doma:
- Procházejte oloupaná granátová jablka mlýnkem na maso.
- Neloupané ovoce důkladně rozmačkejte a snažte se, aby slupka zůstala neporušená. Poté vytvořte otvor s nožem a vylijte šťávu.
- Odstraňte semínka z oloupaného granátového jablka, nasaďte si tenkou látku a ručně z nich vytlačte šťávu.
- Ovoce nakrájejte na dvě poloviny a použijte odšťavňovač.
- Oloupejte granátové jablko a odstraňte semínka. K extrakci kapaliny použijte česnek.
Čerstvě vymačkaná šťáva obsahuje maximální množství vitamínů a živin.Je možné zvýšit hladinu hemoglobinu i při anémii pomocí přírodních produktů, nejen léků.
Šťáva z granátového jablka ve skleněných lahvích je levnější, chutnější a má delší trvanlivost. Může však obsahovat barviva, konzervační látky nebo jiné přísady. Výhody nápoje, pokud jsou konzumovány za účelem zvýšení hemoglobinu, jsou tak ztraceny. Kromě toho se během průchodu několika fázemi technologického řetězce ztrácejí také některé důležité látky.
Kolik granátového jablka byste měli jíst, abyste zvýšili hemoglobin
Ke zvýšení hemoglobinu není nutné pít džus, můžete také jíst granátová jablka. Pro prevenci doporučují lékaři konzumovat 100 g zrn ráno, před snídaní. Vzhledem k tomu, že není těžké připravit šťávu, bude pohodlnější užívat jej pro léčebné účely k doplnění železa a zvýšení hladiny hemoglobinu na několik týdnů ve formě nápoje.
Účinným lékem na nízkou hladinu hemoglobinu v těle je tedy konzumace 1 granátového jablka denně. Ovoce je nutné umýt a nechat projít mlýnkem na maso nebo kuchyňským robotem. Granátové jablko by nemělo být loupáno nebo vyloupáno současně. Chcete-li získat požadovanou dávku železa a zvýšit hemoglobin, doporučuje se jíst 3-5 lžíce. l. před jídlem, 3krát denně - po dobu 2 týdnů.
Chutné a zdravé recepty na zvýšení hemoglobinu
Můžete si vzít šťávu z granátového jablka, abyste zvýšili hemoglobin nejen v čisté formě. Čerstvě vymačkaný nápoj bude lépe chutnat a lépe se vstřebává, pokud ho namícháte:
- S medem a citronem. Na 1 lžičku citronové šťávy přidejte 50 g šťávy z granátového jablka a 20 g medu a poté 5 lžící. l. teplá voda. Všechno promíchejte a pijte dvakrát denně po 1 lžičce;
- Vlašské ořechy. Ráno jedí polovinu granátového jablka a večer - pár kousků vlašských ořechů;
- Šťáva z červené řepy. Smíchejte stejné díly šťávy z řepy a granátového jablka. Vezměte s medem 3krát denně na 2 polévkové lžíce. l .;
- Šťáva z červené řepy a mrkve. Smíchejte 2 díly granátového jablka, 3 díly mrkve a 1 díl šťávy z červené řepy. Vypijte 1 sklenici za 20 minut. před jídlem 3krát denně.
Je možné jíst granátové jablko se zvýšeným hemoglobinem
V takové situaci lékaři doporučují zdržet se konzumace granátového jablka a potravin, které obsahují železo a mohou ještě více zvýšit hladinu hemoglobinu v těle.
Kontraindikace a bezpečnostní opatření
Je důležité vědět, že ovoce může způsobit těžkou alergickou reakci, takže lidé náchylní k němu by měli být opatrní.
Granátové jablko zvyšuje hemoglobin, ale v některých případech to může být přísně kontraindikováno.
- Granátové jablko v jakékoli formě se nedoporučuje pro vysokou kyselost žaludku;
- Pro zácpu. Buďte opatrní se semeny granátového jablka. Nejsou absorbovány tělem a jsou vylučovány ve stejné formě, ve které vstupují. To může způsobit zácpu;
- S hypotenzí. Olej ze semen je bohatý na vitamín E, ale snižuje krevní tlak, proto by je hypotenzí neměli zneužívat;
- Nápoj by se neměl užívat v případě potíží s gastrointestinálním traktem (žaludeční nebo duodenální vřed, pankreatitida atd.). To je způsobeno skutečností, že velké množství vitaminu C (kyselina askorbová) má negativní vliv na sliznice žaludku a střev. Kromě toho může být zácpa problémem. I během období zlepšování byste se měli nejprve poradit s lékařem;
- S individuální nesnášenlivostí k produktu.
Závěr
Pití šťávy z granátového jablka ke zvýšení hemoglobinu je správné a účinné. Hlavní věcí je vzít v úvahu obecný stav těla, například přítomnost jakékoli nemoci nebo sklon k alergiím. Je důležité nezapomenout naředit nápoj vodou a předem konzultovat lékaře, aby se zvýšila výkonnost těla a nezhoršilo se zdraví.
Recenze granátového jablka na hemoglobin
