محتوى
تراقب المرأة التي ترضع عن كثب نظامها الغذائي ، لأن الطفل يستخدم نظامها الغذائي بالفعل. يعتبر البنجر الرضاعة الطبيعية منتجًا مثيرًا للجدل إلى حد كبير. يطرح أسئلة من أطباء الأطفال. لكن العديد من الأمهات يعشقن البنجر ويسعدن بإضافته إلى نظامهن الغذائي.
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل البنجر؟
يعتبر البنجر مخزنًا للفيتامينات والمواد المغذية. يجب أن تستهلك لتحسين تكوين الدم. محتوى السعرات الحرارية لمحصول الجذر منخفض ، ولن تكتسب الأم المرضعة الوزن. تستخدم الخضار لتقوية المناعة وتطهير الجسم وتحسين تكوين الدم وزيادة الهيموجلوبين. لكن بالنسبة للأم المرضعة ، يعتبر البنجر منتجًا قويًا. يمكن للخضروات أن تسبب اضطرابًا في البراز عند الأطفال ، وهو رد فعل تحسسي. حمض الأوكساليك يهيج الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي ، ويعزز ترسب حصوات الكلى ، ويقلل بشكل كبير من ضغط الدم. يتسبب في إغماء الأم إذا كانت ناقصة التوتر.
يسمح باستخدام الخضروات الجذرية. يجب أن يتم ذلك من عمر معين للطفل ، ويتم استخدام البنجر في شكل معين ، ويتم مراعاة جميع القواعد والقواعد الغذائية. قبل استخدام الخضروات الجذرية ، يُنصح باستشارة طبيبك.
سواء كان البنجر من مسببات الحساسية أم لا
جذر الشمندر يسبب الحساسية. ليس الجذور نفسها هي المسؤولة عن رد الفعل ، ولكن المواد التي يمكن أن تسبب الحساسية. علامات الحساسية: احمرار الجلد ، تورم الجيوب الأنفية ، دموع العين. عندما تظهر مثل هذه الأعراض ، يجب استبعاد المنتج بأي شكل من الأشكال من النظام الغذائي. يميز اللون العنابي الخضار على أنها مسببة للحساسية.
محتوى الفيتامينات المفيدة للأم والطفل
هذه الخضار وفيرة في المواد المفيدة. بالنسبة للأم بعد الولادة ، من المهم أن يحتوي المنتج على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، ولا يساهم في زيادة الوزن الزائد. ينظف الجسم من السموم ويقوي الأوعية الدموية. إن وجود الحديد في محصول الجذر مفيد للأطفال ، حيث يساهم في زيادة نسبة الهيموجلوبين ، فضلاً عن تحسين تكوين الدم. الخضروات غنية بفيتامينات ب ، وتحتوي على النيكوتين ، وحمض الأسكوربيك ، وفيتامين هـ ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والسيلينيوم ، واليود ، والفوسفور ، والعديد من العناصر النزرة الأخرى. تساعد هذه الفيتامينات على تقوية نظام الهيكل العظمي ، وهو أمر مهم للأم بعد فقدان كمية كبيرة من الكالسيوم أثناء الحمل والولادة. بعد الولادة ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج المرأة إلى زيادة تناول العناصر الغذائية.
جميع المواد في تكوين المنتج مهمة لنمو الطفل ، وتعزيز صحة الأم ، لذلك لا ينصح الأطباء بفرض حظر كامل على المحاصيل الجذرية عند الرضاعة الطبيعية.
في أي شكل يمكن أن يكون البنجر عند الرضاعة الطبيعية
عند الرضاعة ، لا تستهلك المنتج الخام. في الطبق النيء توجد مركبات شديدة الصعوبة على الجسم ، تساهم في تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي ، واضطراب البراز ، وانخفاض ضغط الدم ، وتكوين حصوات الكلى. هذا المركب هو حمض الأكساليك ، وهو عدد قليل من أحماض الفاكهة في الخضار النيئة. لذلك ، يُمنع تناول المحاصيل الجذرية النيئة أثناء الرضاعة ، وكذلك استهلاك عصير البنجر.هذا المشروب شديد التركيز ويهيج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي. ستعمل هذه الخضار على تطهير الأمعاء وتطبيع الجهاز العصبي وتخفيف الأرق عن المرأة المرضعة. يسهل على الجسم إدراك الخضار الجذرية المسلوقة ، ولا تسبب تهيجًا للمعدة والأمعاء ، ونادرًا ما تسبب الحساسية.
تساهم المعالجة الحرارية في تدمير معظم أحماض الفاكهة والمركبات العدوانية. في الوقت نفسه ، مع المعالجة الحرارية المناسبة ، تبقى جميع المواد المفيدة تقريبًا. الخيار الأفضل هو خبز الخضار أو سلقها. إذا استهلكت مسلوقة ، يمكن خلطها مع السلطات. في الوقت نفسه ، من المهم أن يُسمح بباقي المكونات في السلطات باستخدام HS.
قواعد وأنظمة تناول البنجر للأمهات المرضعات
يجب تنظيم البنجر المصاب بالتهاب الغدد العرقية المقيّح بشكل صارم بحيث تستفيد الخضروات فقط ولا تؤذي الطفل.
يوصي الخبراء بعدم تناول أكثر من 50 جرامًا من البنجر المسلوق يوميًا في الأيام الأولى بعد الولادة. إذا كان الطفل يعاني من اضطراب معوي ، يتم إزالة الخضار من النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية. في الأيام الأولى ، لا ينصح الخبراء بتناول الخضروات الجذرية يوميًا ، فمن الأفضل أن تبدأ من 2-3 مرات في الأسبوع.
يجب عليك استشارة طبيبك ؛ لا يجب أن تتخذ قرارًا بشأن إدخال الخضروات الجذرية في النظام الغذائي بنفسك.
من أي شهر تأخذ البنجر أثناء الرضاعة الطبيعية
هناك عدة قواعد يجب اتباعها لحماية جسم الطفل من ردود الفعل غير المرغوب فيها:
- أول 7-10 أيام ، تناول الخضار بكميات قليلة ؛
- يمكنك استخدام الخضروات الجذرية في كل من الدورتين الأولى والثانية ؛
- يجب زيادة الكمية تدريجياً ولا تزيد عن 20 جرام في اليوم.
إذا لم يستطع جسم الطفل التكيف مع محصول الجذر ، فقد ظهر طفح جلدي أو اضطراب في البراز ، فيجب استبعاده من النظام الغذائي وإعادته في موعد لا يتجاوز 5-7 أشهر. كما يهدد اضطراب البراز المرأة المرضعة.
البنجر عند الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول
في الشهر الأول بعد الولادة ، من المفيد أن تأكل الأم الخضروات الجذرية وهي مخبوزة. ستحتفظ الخضروات الجذرية المطبوخة في الفرن بالمواد الضرورية. لا تستهلك أكثر من 50 جرام في اليوم ، جرعة الرضاعة كافية للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية. سوف تستفيد الخضروات الجذرية ، وتقوي جهاز المناعة ، ولها تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للعدوى.
يجب الالتزام بالمقدار لأول 10 أيام ، ثم زيادته بمقدار 15 جرامًا في اليوم.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، يسمح أطباء الأطفال للأمهات بورشت ، ولكن يجب اتباع القواعد في التحضير:
- استبعاد الدهون من البرش ، واختيار اللحوم الخالية من الدهون فقط ؛
- الخضار قبل الإضافة يجب ألا تكون مقلية ، ولكن مطهية ؛
- استبعاد التوابل الساخنة والثوم من الطبق ؛
- يجب أن تكون القشدة الحامضة قليلة الدسم.
يجب مراقبة رد فعل الطفل. إذا لم يقبل الجسم الخضار الجذرية ، استبعد الخضار من النظام الغذائي حتى أوقات أفضل.
البنجر عند الرضاعة في الشهر الثاني
إذا مر الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية دون مشاكل ، ففي الشهر الثاني يمكنك بالفعل إضافة المنتج بجرأة أكبر. بحلول نهاية الشهر الثاني ، يمكنك زيادة كمية المحاصيل الجذرية إلى 200 جرام. ولكن هذا فقط إذا لم يكن لدى الأم والطفل ردود فعل غير مرغوب فيها ، والطفح الجلدي ، والحساسية ، وكذلك الاضطرابات المعوية ، مما يخفض الضغط.
تعتبر السلطات رائعة للرضاعة الطبيعية ، ولكن بدون ثوم ، وبدون توابل حارة ، ومتبل بزيت الزيتون أو الزيت النباتي.
نصيحة كوماروفسكي: هل من الممكن إرضاع البنجر
يتحدث الطبيب الشهير كوماروفسكي بالتفصيل عن استخدام هذه الخضار. في الأساس ، تتلخص نصيحته في المعلومات التالية:
- من أجل التغيير ، يجب أن يكون البنجر موجودًا في النظام الغذائي للمرأة المرضعة.
- من الضروري مراعاة حالة جسمك ، جسم الطفل ، لملاحظة كيفية تفاعله مع إدخال الخضار في نظام الأم الغذائي.
- من الضروري تناول البنجر بعد المعالجة الحرارية.تعتبر الخضروات الجذرية النيئة شديدة العدوانية ، مثلها مثل عصيرها الذي يعتبر مركزًا وفي شكله النقي يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة.
- يؤكل البنجر النيء فقط بعد نهاية فترة GW.
لا ينصح الطبيب بالحد من تناول الخضار.
أطباق الشمندر الموصى بها للأمهات المرضعات
يستهلك البنجر الأحمر بأشكال مختلفة أثناء الرضاعة الطبيعية. هناك ما يكفي من الوصفات التي يمكن أن تنوع بنجاح قائمة المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية. فيما يلي خيارات صحية:
- سلطة الجوز
- جذور الشمندر؛
- خضروات جذرية مخبوزة في الفرن ؛
- سلطة مع لحم قليل الدهن
- صلصة الخل.
- البرش حساء خضر روسي؛
- بنجر مسلوق مبشور.
من المفيد استخدام الأطباق إذا كان الطفل عرضة للإمساك. سيكون للخضروات تأثير إيجابي على حركة الأمعاء. مناسبة للاستهلاك و كافيار الشمندر... هذا منتج مسلوق مبشور مطهي بالزيت النباتي مع إضافة حامض الستريك والملح والسكر. وقت الطهي 15 دقيقة. يضاف القليل من البنجر المبشور إلى الأطباق الجانبية لتنويع النظام الغذائي. ولكن مع هذا من المهم مراقبة المعدل اليومي.
استنتاج
جذر الشمندر أثناء الرضاعة الطبيعية هو أحد الأطعمة المسموح بها والتي لا ينبغي استبعادها من النظام الغذائي. من المهم ببساطة حساب الجرعة اليومية بشكل صحيح ، وعدم تناول الخضار النيئة ، وكذلك مراقبة حالة طفلك. في حالة ظهور طفح جلدي أو إسهال أو تشوهات أخرى ، يجب تعديل النظام الغذائي للأم.
تشتمل التغذية الصحية للأم المرضعة على خضروات متنوعة يمكن أن تشبع جسم الطفل بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والمغذيات الكبيرة. يجب أن يظهر البنجر في النظام الغذائي للمرأة المرضعة في الأيام الأولى. الكمية تعتمد على صحة الأم المرضعة ، على رد فعل الطفل. إذا ظهر طفح جلدي ، ارفض واستبعد الطفل من النظام الغذائي. ينصح أطباء الأطفال بإدخال البنجر في الأطعمة التكميلية في عمر 6 أشهر ، في حالات استثنائية من سنة.
