محتوى
الحمل هو الفترة التي تحدث فيها تغيرات عالمية في جسد الأنثى. تتغير العديد من تفضيلات التذوق ، وقد تحدث أعطال في أجهزة الجسم. يجب على النساء اللواتي يتوقعن طفلاً توخي الحذر بشكل خاص: مراقبة صحتهن ، وكذلك التأكد من أن الطفل المستقبلي يتطور بشكل صحيح ويتلقى عناصر مهمة ومفيدة. كثير من الناس يستخدمون بذور اليقطين أثناء الحمل ، لكن هذا ليس مفيدًا دائمًا.
هل من الممكن تناول بذور اليقطين أثناء الحمل
على السؤال: هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل بذور اليقطين ، يعطي الأطباء إجابة مؤكدة. لكنهم يبدأون بعد ذلك في تعداد الظروف المصاحبة. يعتمد الاستخدام على عدة عوامل:
- الحالة الصحية للمرأة الحامل ؛
- احتياجات الجسم من العناصر الغذائية.
- ملامح تطور الجنين.
بالنسبة لبعض النساء الحوامل ، يتم تطوير نظام غذائي خاص مع مراعاة جميع العوامل.
التركيب والقيمة
يمكن تضمين بذور اليقطين أثناء الحمل في النظام الغذائي بسبب تركيبتها المفيدة ، بما في ذلك:
- فيتامينات... خلال فترة الحمل ، تتفاقم الأمراض المختلفة ، وبالتالي ، لمنع والقضاء على مخاطر تدهور الصحة ، تحتاج النساء الحوامل إلى فيتامينات إضافية.
- أثر العناصر... ضروري للأم للحفاظ على الصحة على نفس المستوى ، مفيد للطفل كأساس لمزيد من تطوير أنظمة الجسم.
- أحماض غير مشبعة... يساهم في منع تكوين الترسبات الدهنية. هذا يجعل الحمل أسهل ويساعد أيضًا في عملية الولادة.
- أحماض أمينية... مواد بناء لخلايا الأم والجنين. يعتمد عمل الأعضاء على ذلك.
- الكاروتينات... هذه العناصر ضرورية لبناء أجزاء من الجهاز البصري للجنين. بالإضافة إلى ذلك ، فهي بمثابة مثبتات لدفاعات الجسم: بسبب محتوى الكاروتينات ، تزداد المناعة الطبيعية.
- أحماض دهنية صحية... هم مهمون بشكل خاص في تكوين الجنين. حمض أوميغا 3 هو عنصر وقائي يمنع تطور العديد من الأمراض. سيحمي المحتوى الحمضي الكافي الأم من المضاعفات ، والطفل من قصور النمو.
في الوقت نفسه ، تحتوي 100 جرام من بذور اليقطين على حوالي 30 جرامًا من الدهون ، وأكثر من 15 جرامًا من البروتين ، وحوالي 12 جرامًا من الكربوهيدرات. يبلغ محتواها من السعرات الحرارية حوالي 350 سعرة حرارية.
لماذا بذور اليقطين مفيدة للحوامل؟
ترتبط فوائد بذور اليقطين للنساء الحوامل بالتحكم في المدخول. إذا كنت لا تهمل قواعد الاستخدام وتتخيل كيف تؤثر عناصر التكوين على الجسم ، فيمكنك استخراج العديد من الخصائص المفيدة.
من بين مجموعة الفيتامينات ، يحتوي المنتج على حمض الفوليك. هذه مادة تأخذها جميع النساء ، دون استثناء ، أثناء الحمل. حمض الفوليك من أصل طبيعي مفيد بشكل خاص خلال مراحل تكوين الأعضاء الحيوية في الجنين.
تساعد بذور اليقطين في تحسين عمليات الهضم. نظرًا لخصائص بنية البذور ، عند تناولها ، فإن وظيفة الأمعاء تطبيع وتحسن البراز.
يمكن أن تكون بذور اليقطين مفيدة للحوامل وكمساعد في الكشف عن الديدان. يجب القضاء على هذه الظواهر تمامًا من الجسم ، وفي مثل هذه المهمة ، يمكن أن تكون بذور اليقطين عاملًا وقائيًا جيدًا.
العناصر النزرة في التركيبة لها تأثير مفيد على الجهاز العضلي الهيكلي ، وهو أمر مفيد بشكل خاص للأم ، كما يساهم في النمو الصحيح للطفل.
من بين العناصر النزرة ، يعتبر الحديد مهمًا للنساء الحوامل. من الضروري تثبيت نظام المكونة للدم ، والذي يحمل حمولة مزدوجة.
يعزو الكثير من الناس القدرة على تهدئة الجهاز العصبي إلى بذور اليقطين ، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء الحوامل اللاتي يعانين من تقلبات مزاجية. لكن هذا الادعاء مثير للجدل. يمكن أن تؤدي عادة تشتيت الأفكار المقلقة عن نفسك عن طريق النقر فوق بذور اليقطين إلى الإفراط في تناولها.
قواعد القبول
تعتمد درجة التأثير الإيجابي على جسم المرأة الحامل على التحكم في الاستهلاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعتمد قواعد القبول والجرعة على الفترة التي تكون فيها المرأة.
في المراحل المبكرة
يتميز الثلث الأول من الحمل بظهور التسمم. ترتبط هذه الحالة بالغثيان المستمر وفقدان الشهية ونقص السوائل في الجسم.
تساعد بذور اليقطين في مكافحة التسمم أو حرقة المعدة. ينصح النساء الحوامل باستخدام 5 - 10 قطع عند اقتراب الغثيان. يمكنك استهلاك ما يصل إلى 30-40 قطعة في اليوم. فوائد بذور اليقطين في بداية الحمل سهلة الهضم. تنشأ أحيانًا مواقف مرتبطة بظهور التسمم الحاد ، عندما يلاحظ جسم المرأة القليل من المنتجات.
في النصف الثاني ، يمكن أن يصبح المنتج تدبيراً وقائياً ضد الإمساك الذي تعاني منه معظم النساء الحوامل.
في وقت لاحق
مع مسار الحمل ، تتغير حالة أجهزة الجسم الرئيسية. يتم تقليل كمية بذور اليقطين المستهلكة في أواخر الحمل. من المهم بشكل خاص تقليل الاستقبال غير المنضبط إذا اكتسبت المرأة أرطالًا إضافية. في الثلث الأخير من الحمل ، يوصى بحوالي 10 - 20 قطعة يوميًا.
نيء أو مقلي
تتساءل الكثير من النساء: هل يمكن للمرأة الحامل الحصول على بذور اليقطين الخام. يبدو أنه يجب عليك تجنب الأطعمة النيئة أثناء الحمل. في حالة بذور اليقطين ، العكس هو الصحيح.
تحتوي حبوب اليقطين النيئة على فيتامينات ومعادن مفيدة ، وتفقد المقلية معظم خصائصها المفيدة.
نوع | محتوى السعرات الحرارية (كيلو كالوري) | محتوى الدهون (غ) |
خام | 350 | 30 |
المقلية | حوالي 600 | 47,5 |
عند القلي ، يتم فقدان خاصية الألياف الهيكلية ليكون لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء المعالجة الحرارية ، تتشكل المواد الضارة - المسرطنة. بالنسبة للنظام الغذائي للمرأة الحامل ، يوصى باختيار أطباق الحمية الغذائية: مسلوقة أو مطبوخة على البخار.
تستخدم بذور اليقطين الخام كعامل وقائي للديدان كجزء من وصفات الطب التقليدي. لقد حصل المنتج المصنوع من الحبوب المكسرة بالحليب على العديد من التقييمات. قبل تحضير أي تركيبة طبية ، من الضروري استشارة الطبيب الذي يقود الحمل.
القيود والموانع
خلال فترة الحمل ، هناك قائمة كبيرة من موانع الاستعمال. قد تحظر بذور اليقطين في بعض الحالات:
- حساسية... عند النساء الحوامل المعرضات لردود الفعل التحسسية ، قد تتفاقم استجابة الجسم للطعام. يمكن أن يصبح اليقطين مسببًا قويًا للحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون رد فعل الجسم ليس من خلال تكوين الثمرة وبذورها ، ولكن من خلال الغلاف الخارجي ، الذي يسمى القشرة أو القشرة.
- تفاقم القرحة الهضمية والتهاب المعدة... تعتبر أمراض المعدة أثناء الحمل خطيرة بشكل خاص. بسبب الالتهابات الطفيفة التي يمكن أن تسببها بذور اليقطين ، تتطور المضاعفات. يمكن أن يؤثر تناول الأطعمة التي تهيج جدار المعدة على الحموضة ، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.
- تكوين الجنيهات الزائدة... تعد زيادة الوزن إحدى المشكلات الرئيسية أثناء الحمل.بالإضافة إلى زيادة الوزن اللازم للمرأة الحامل ، تتراكم الدهون بسبب اختلال التوازن الهرموني. يمكن للبذور عالية السعرات الحرارية ، إذا استهلكت بشكل مفرط ، أن تسبب اختلالات.
- تمزق مينا الأسنان... أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة ، تكون حالة أسنان المرأة متوترة بشكل خاص. لذلك ، في حالة انتهاك مينا الأسنان ، يوصى بالتوقف عن تناول هذه المنتجات.
يحدث الحمل بشكل مختلف لكل امرأة. على عكس الاعتقاد السائد بأن الإمساك يحدث عند النساء الحوامل ، فإن بعض النساء يصبن بالإسهال بشكل منهجي. إذا كانت هذه الحالة تزعجك وتسبب لك الشعور بعدم الراحة ، فعليك التوقف عن تناول الأطعمة المسببة للإسهال مثل بذور اليقطين.
استنتاج
يمكن أن تكون بذور اليقطين أثناء الحمل مفيدة في حالة نقص العناصر الدقيقة والكليّة الأساسية. أنها تساعد النساء الحوامل على التخلص من حرقة المعدة وتقليل الانزعاج أثناء التسمم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى عواقب غير مرغوب فيها ، لذلك ينصح النساء الحوامل بالتحكم في الكمية أثناء تناولها.
